如何扎好看的头发案 不是这么死的。只要第二天不觉得睡眠不足就可以了，睡7个.时对一般人也没什么影响，年纪越多睡的越少。
养宠物猫对女人的坏处案 不太好，肌肉.要是在睡眠中生长，人在深度睡眠时会释放生长激素，刺激肌肉生长 无法刺激肌肉生长，最好的方法其实是，晚上保证8.时睡眠的同时中午再.憩一.
离别的眼泪歌词案 每个人的体制是不同的，有的人也许只需要5个.时的睡眠，也许有的人睡8、9个.时也不足，所以不要强求，否则身体吃不消。
怀孕.情人t.t案 只是一天保持8.时就可以吗？下午加上晚上可以吗
三月多宝宝有痰还喘怎么办案 肌肉的恢复期是12个.时左右，最好保证到8.时且要隔天联系，，
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六月中旬西安温度案 6个.时已经够了，只有严重睡眠不足才对健美身材有影响，日本人.均睡眠还不如你呢。
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何雪玲的名字好不好案 睡觉前喝一杯牛奶，然后做一点点运动。仰卧起坐或者俯卧撑。建议刚开始可以定10个，然后每天曾加一个，最少要保证前一天的运动量。这个过程只要5分钟就可以完成
梦见和女儿吃生红薯好不好案 有希望，7-8.时都可以。饮食还要跟上。
健身一天练几个.时
飞机上怎么照相机案 不够的，最好是能休息8个.时左右，这8个.时是包括午休的 你如果每天晚上睡6个.时的话，建议你中午的时候午睡半.时左右 充分的休息时间才能让 健身的效果更好